تأثير تدريبات الأکوايروبکس على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية وجودة الحياة لدى کبار السن من السيدات

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

مدرس بقسم نظريات وتطبيقات التمرينات والجمباز والعروض الرياضية بکلية التربية الرياضية (بنين – بنات) – جامعة بورسعيد

المستخلص

       يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح من تدريبات هوائية مائية (الأکوايروبکس) والتعرف على تأثيره على بعض المتغيرات البدنية (القوة العضلية، التوازن، المرونة) والفسيولوجية (معدل النبض، ضغط الدم، عدد مرات التنفس) ومقياس جودة الحياة لدى کبار السن من السيدات، ولقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة، واشتملت عينة البحث الأساسية على (10 سيدات) بالإضافة إلى  (10 سيدات) للعينة الاستطلاعية من سن (60-70) سنة من المُترددات على النادي الرياضي لهيئة قناة السويس ببورفؤاد بمحافظة بورسعيد، تم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح بحمام سباحة المرکز الإجتماعي بمدينة بورفؤاد ولمدة (12) أسبوع، وکانت أهم النتائج التي تم التوصل إليها أن استخدام تدريبات الأکوايروبکس له تأثير إيجابي على جميع المتغيرات البدنية والفسيولوجية قيد البحث وزيادة الرضا عن الحياة لدى کبار السن من السيدات، کما أوصت الباحثة بضرورة مساهمة المجتمع المحلي وکذلک المتخصص في مجال التدريب والصحة النفسية في نشر فاعلية البرامج التدريبية لکبار السن وتفعيل دور وسائل الإعلام من خلال تسليط الضوء على تحسين الجوانب البدنية والفسيولوجية والنفسية لدى کبار السن.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات