تطوير القوة الوظيفية لعضلات الطرف السفلي وتأثيرها في تحسين الرکلات المزدوجه لناشئ التايکوندو

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

مدرس دکتور بقسم التدريب الرياضى وعلوم الحرکة کلية تربية رياضية بنات جامعه الاسکندرية

المستخلص

يهدف البحث الى تحسين الرکلات المزدوجه لناشئي التايکوندو من خلال تصميم  برنامج تدريبي مقترح بإستخدام تدريبات القوة الوظيفية ، تاثير تدريبات القوة الوظيفية في الکفاءة  المفصلية (  مرونة )  لبعض مفاصل الجسم ( العمود  الفقري - الفخذ -  الرکبه - رسغ  القدم ) لناشئي التايکوندو ، تأثير تدريبات القوه الوظيفية في القوة العضلية لعضلات الطرف السفلي وبعض العضلات العاملة للرکلات المزدوجة لناشئي التايکوندو ـ تأثير تدريبات القوه الوظيفية في تحسين القدرات البدنية الخاصه للرکلات المزدوجه لناشئي التايکوندو ، تأثير تدريبات القوه الوظيفية في تحسين الرکلات المزدوجه لناشئي التايکوندو. الاستنتاجات فى حدود عينة البحث وخصائص المرحلة السنية وفى ضوء الاهداف والفروض الخاصة بالبحث واعتماد على الأسلوب  الأحصائي امکن الباحثة التوصل الى الاستنتاجات التالية : بلغت نسبة التحسن في متغيرات الکفاءة المفصلية ( المرونة ) لبعض مفاصل الجسم " قيد البحث " ما بين ( 9.9 % : 39.9 % ) لصالح القياس البعدي في جميع قياسات ( مفصل الفخذ – مفصل رزغ القدم ) علي طرفي الجسم ( يمينا – يساراً ) ومرونة العمود الفقري . وبلغت نسبة التحسن فى قياسات القوة العضلية لمنطقة الطرف السفلي ولبعض العضلات العاملة " قيد البحث " ما بين ( 10.4 % : 60.8 % ) لصالح القياس البعدي لقياسات الطرف السفلي على طرفي الجسم (يميناً – يساراً ). وبلغت نسبة التحسن في قياسات القدرات البدنية الخاصة " قيد البحث " ما بين( 30.9 % : 45.8 % ) لصالح القياس البعدي فى قياسات ( قدرة انفجارية للرجلين " الوثب العريض من الثبات - الوثب العمودي من الثبات " - تحمل سرعة – قوة المميزة بالسرعة – التوازن " التوازن الحرکي - التوازن الثابت " - توافق عضلي عصبي )علي طرفي الجسم ( يميناً – يساراً ) .وبلغت نسب التحسن في قياس الاداء المهارى للرکلات المزدوجه " قيد البحث " ما بين (36.266 % :  53.692  %) لصالح القياس البعدي ومن خلال النتائج والاستنتاجات التى ظهرت فى البحث توصي الباحثة بما يلي :- توصي بالاستدلال بإجراءات البحث عند تصميم البرامج التدريبية المقننه باستخدام تدريبات القوة الوظيفيه في تدريب المهارات المختلفة , أهمية انتقاء تدريبات القوة الوظيفية بما يتناسب مع تنمية المتطلبات البدنية والمتغيرات الوظيفية الخاصة برياضة التايکوندو للمراحل السنية المختلفة للاعبين . الاهتمام بعمل الاختبارات التخصصية خلال الموسم التدريبي حيث تعمل الاختبارات کمؤشر للاستدلال على کفاءه القدرات البدنية والوظيفية المتحکمه فى رياضة التايکوندو . ان يکون التدريب شامل ومتنوع ومتعدد الجوانب ومقنن خاصة لمرحلة الناشئين وأستخدام أکثر من أسلوب تدريبي للاستفاده من مزايا کل أسلوب بما يحقق التوازن والهدف المراد الوصول اليه .

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات